Hur man får mindre rage

Yle X3MBilar

Många av oss blir arga i trafiken, men innan raseriet på baksidan ratten tar full kontroll över dig, läs våra tips på hur ni kan undvika att bli helt galen när du kör bil.

Road rage, raseri bakom ratten eller vrede i trafiken, har varit på tapeten på sistone. Bettina Sågbom skriver för Svenska Yle om ämnet och uppmanar alla för att bete sig som folk när dem kör bil. Raseri bakom ratten besitter också varit lite av ett tema hos oss på X3M.

Succémorgonen frågade lyssnarna vad de tycker är det maximalt irriterande som människor gör när dem kör bil. Det kom in fler svar än vi förväntade oss, dock här har vi listat det vilket folk blir mest irriterade på:

• När människor kör för långsamt, speciellt om dem kör bara lite under den officiella hastigheten.

• När människor inte använder blinkern då de kör ut ur rondellen.

• När människor alltid kör om dig, oavsett vilken hastighet du har.

• Människor som inte bryr sig om säkerhetsmellanrummet oc

  Aggressionsproblem

  Test för aggressionsproblem

  Våra psykologer har skapat ett testa för för att utvärdera aggressionsproblem. Testet är gratis samt görs online. Få svar direkt.

  Till aggressionstestet

  Vad är aggressionsproblem?

  Aggressionsproblem innebär att enstaka person uppvisar beteenden som upplevs hotfulla eller obehagliga mot andra eller sig själv på ett sätt som blir problematiskt för sig själv eller omgivningen. Det kan vara verbala beteenden vilket att skrika, hota och prata illa om någon eller fysiska beteenden såsom att slåss eller kasta saker.

  Aggression existerar naturlig del av våra liv samt i små mängder är det ej problematiskt, det kan snarare vara stödjande och ibland nödvändigt. Genom att bete oss aggressivt tar vi oss ofta närmare ett mål och är något som vi kan göra när oss vill skydda oss själva eller sådant vi bryr oss mycket om. då en person däremot agerar aggressivt ofta och/eller gör det på ett sätt som upplevs hotfullt eller innefattar våld är det inte längre hjälps

  SACRED RAGE

  En övning utformad för att frigöra överskottsilska från kroppen.

  Stå upp, andas in och lyft armarna över huvudet medan du höjer axlarna. Vid varje utandning och nedåtgående rörelse, fokusera på för att släppa ilska med kraftfulla och avsiktliga rörelser.

  Den här övningen aktiverar kroppens 'kamp'-respons och låter dig på ett säkert sätt uttrycka och släppa uppdämd vrede. Genom att röra dig fysiskt samt använda rösten efterliknar du kroppens naturliga stressfrisläppningsmekanismer, vilket får kroppen att uppleva sig lugnare och mer grundad.

  Börja tillsammans med fötterna i axelbredd för stabilitet samt andas in djupt.

  När du andas ut och sänker armarna, visualisera hur din ilska lämnar kroppen och se mot att göra en hörbar utandning.

  Loren existerar Co-CEO för NEUROFIT och en mästare Somatics + Business Coach med en decenniums erfarenhet av att coacha tusentals klienter världen över. Hennes arbete äger uppmärksammats i Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Glo

  .