Jag orkar inte vara glad
Utmattningssyndrom är en allvarlig sjukdom
Det är ofta ambitiösa, duktiga, högt engagerade, lojala personer med hög arbetsförmåga, som drabbas från utmattningssyndrom. Det finns en gräns på grund av alla! Om självkänslan inte är sålunda hög så har man svårt för att sätta gränser för sig själv samt att säga nej. Det finns en begrepp, ”prestationsinriktad självkänsla”(PBS), som innebär för att man överpresterar och är osäker vid om man duger.
Jag är inte isolerad om att vara djupt oroad ovan denna situation i arbetslivet. Det existerar oroväckande att så många unga människor drabbas. Något behöver göras nu! dock vad? Det ska vi titta närmare på i den här artikelserien vilket är indelad i två delar. inom del 1 (den här artikeln) tar jag upp vad man som individ kan göra, och i nästa bör vi titta på hur chefer samt ledare kan påverka stressen.
Växande problem
Om man ser på statistiken har diagnoserna utmattningssyndrom och depression ökat.
Diagnosen akut stressreaktion har ökat med 73 procent dem senaste två åren, och är idag
Depression
Vad är en depression?
Att vara lite nedstämd och trött då och då hör livet till. Men om du besitter känt dig nedstämd, orkeslös och mer trött än vanligt under två veckor eller längre kan du ha fått en depression.
En depression innebär att detta upplevs nästintill omöjligt att känna dig glad eller pigg. Du känner ett konstant ledsenhet och det mesta känns tungt och meningslöst. Saker du brukar tycka om att göra intresserar dig inte alls och du orkar ej bry dig om vad som händer i din omgivning.
Det är vanligt tillsammans depression och det betyder inte för att du är svag eller att ni gör saker och ting fel. detta går att bli frisk från enstaka depression så se till att sök hjälp så fort som möjligt. detta är dumt att vänta.
Symptom kopplat mot depression
Det finns många olika symptom vilket är vanliga vid
7 vanliga symtom vid en depression
7 indikator på att du är deprimerad:
1. ni är nedstämd eller irriterad
Vid en nedstämdhet känner du dig onormalt nedstämd inom princip hela tiden. Många har även lätt att bli irriterade och förmå få utbrott över småsaker.
2. Du känner dig trött
Du har ingen energi samt känner dig konstant trött. Inte ens att vila verkar hjälpa mot din energilöshet.
3. Du saknar lust att utföra saker
Brist på intresse är ett vanligt symtom vid en depression. Aktivitetsnivån reducerar och du drar dig undan ifrån sociala sammanhang, vänner och familj. ni känner ingen lust att göra saker som du vanligtvis tycker om samt mår bra av.
4. Du har sömnbesvär
Vid en depression är det vanligt för att man får problem med sömnen. ni kanske har svårt att somna, vaknar mitt i natten eller sover väldigt dåligt. Det kan också vara detta motsatta – att du sover bota tiden.
5. Du får ändrad aptit
Aptiten förändras och du går ner eller upp i vikt utan att försöka. ett del tappar aptiten
.