Vad är bra med tyngdtäcke
Tyngdtäcken kan hjälpa äldre att sova bättre
Tyngdtäcken har positiva effekter för äldre personer med sömnproblem, visar en avhandling från Högskolan i Halmstad. Förutom att ge bättre sömnkvalitet tycks även mående samt vardagliga aktiviteter gynnas.
I en avhandling har forskaren Eva Hjort Telhede undersökt om användning av tyngdtäcken påverkar sömn och livskvalitet hos äldre personer likt bor på särskilt boende.
Sömnen blev bättre
Forskningen, som består av fyra olika delstudier, visar att tyngdtäcken kan äga positiva effekter på sömnen. Främst beror detta på färre uppvaknanden under natten.
&#x; I min forskning har jag sett att utöver att förbättra sömnen, kunna tyngdtäcken också bidra till ökat välbefinnande, lugnande av känslomässigt oroliga tillstånd, förbättring av kognit
Tyngdtäcke kan förbättra din sömn
Har du svårt för att somna? Tyngdtäcket CURA PEARL omfamnar kroppen som en kram vilket frigör hormonet Oxytocin som gör detta lättare att slappna av och anlända till ro.
Tyngdtäcket CURA PEARL är en extra tungt täcke och med sin höga vikt skapar den ett behagligt tryck på kroppen som avger enstaka mängd positiva effekter som kan bidra till en bättre sömnkvalitet. Det trevliga trycket som tyngdtäcket skapar kallas till ”Deep Pressure Touch Stimulation” (DPTS).
Studier visar att DPTS leder till en ökad frisättning av det lugnande hormonet hormon som främjar sammandragning. Samtidigt sjunker stresshormonet och sömnhormonets nivåer ökar. Med andra ord: ett tyngdtäcke kan öka känslan av välbefinnande samt göra det lättare att somna.
CURA PEARL är lämplig för alla och ej bara för dem som kanske äger insomningssvårigheter eller problem med sin sömnkvalitet. Täckets tyngd och den omfattande samt flexibla konstruktionen gör att kroppen är kapabel koppla av, få en mer produktiv djupsömn så att ma
Tyngdtäcke ökar nivåerna av melatonin
Att använda tyngdtäcke kan öka nivåerna av hormonet melatonin med 30 procent. Däremot påverkas ej nivåerna av stresshormonet kortisol eller detta stressmotverkande hormonet oxytocin. Det visar en lärande på unga vuxna utförd av vetenskapsman vid Uppsala universitet.
Melatonin har i tidigare studier visat sig påverka sömnen positivt och ett par tidigare studier äger också visat att användandet av tyngdtäcken kan ha en positiv påverkan på sömn och välmående. De bakomliggande mekanismerna till den upplevda förbättringen har dock inte blivit riktigt klarlagda.
Forskare vid Uppsala universitet bestämde sig därför för för att undersöka hur nivåerna av sömnfrämjande samt stressmotverkande hormon såsom melatonin och hormon som främjar sammandragning påverkas av sömn under tyngdtäcke. dem ville också ta reda på
Avsaknaden av klinisk bevisning bidrog till frågetecken kring tyngdtäckenas faktiska effekt på sömnhälsan.
– Därför var vi läkare skeptiska mot dem, men eftersom patienterna rapporterade för att täckena hjälpte deras sömn ville oss börja använda dem mer systematiskt vilket behandling, säger Mats Adler.
En pilotstudie på grund av att undersöka tyngdtäckets effekter på sömnen påbörjades.
– När den gav ett positivt utfall bestämde vi oss för för att gå vidare med en kontrollerad lärande, säger Mats Adler.
Bättre sömn samt mindre oro
I den kontrollerade studien, såsom publicerats tidigare i år, fick patienterna under fyra veckor sova med antingen ett lättare täcke på 1,5 kg eller ett tyngdtäcke på 8 kg.
– I studien använde vi bland annat skattningsskalan ISI (Insomnia Severity Index) likt används inom sömnforskning. Den kontrollerade studien visade att de med tyngdtäcken fick en väsentligt bättre sömn och fanns betydligt piggare dagen efter. Dessutom minskade deras ångest och oro. Vi kunde också se med rö