Sjukgymnaster linea alba träning för män
Du kan inte träna bort en magmuskeldelning
Det här påståendet är inte populärt samt är inte heller helt sant. dock det är inte heller osant. Jag ska förklara!
Vad händer vid en magmuskeldelning?
Det som delar sig vid i ett magmuskeldelning inte är själva musklerna. dem två raka bukmusklerna som går vid var sida om mittlinjen blir mer platt och bredare, men det är inom senan mitt emellan dem som delningen sker. Delningen uppkommer när magen blir stor och alla vävnadslager blir utsträckta. Då sker en specifik uttänjning i bindväven i magens mittlinje. Linjen heter linea alba. Muskler är mjuka och elastiska vävnader som klarar att stå emot hårt tryck, även under lång period. Stödjevävnad och bindväv, däremot, är många fastare i sin konsistens och då de blir utsträckta uppstår ofta ett mer eller mindre permanent sträckning.
Utsträckningen blir mer eller mindre permanent
Det går för att jämföra med ett tyg som sträcks ut, lite som mjukisbyxor som får &#;knän&#;. Detta är naturligtvis myck
Populärvetenskaplig sammanfattning
Bindväven i bukväggens mitt, linea alba, är hos de flesta personer fast och stram. Efter graviditeter förmå dock linea alba tänjas ut samt då tappa sin stadga. Detta förmå i sin tur leda till bålinstabilitet, det vill säga en oförmåga för att behålla tonus i bukväggen och därmed också sämre förmåga att lyfta tunga saker och att upprätthålla kroppsställningen. Uttänjning av linea alba, rektusdiastas, har beneath de senaste åren allt mer kommit att uppmärksammas som en potentiellt åtgärdbar åkomma som kan behandlas antingen genom träning eller genom kirurgi. Vinsten från kirurgisk behandling har dock ifrågasatts eftersom det saknats enhetliga metoder att bedöma nyttan av den kirurgiska åtgärden samt att rektusdiastas i sig inte existerar en åkomma som kan leda mot allvarliga sekundära komplikationer på det sätt som ett bråck riskerar att utföra. I det aktuella projektet planerar oss att utvärdera en enkel metod till att behandla rektusdiastaser kirurgiskt. Metoden inneBäckenbotten (-problematik), mamma-mage och diastas
Bäckenbotten påverkas från graviditeten, och ska gärna tränas upp igen och eventuellt behandlas. Läs mer i denna artikeln från naprapat Josefin Angel-Dalane.
De senaste åren har det varit mycket fokus på bäckenbotten, ”mammakroppen”, träning och hur den ska se ut efter en graviditet. Det har även varit tillfällen av näthets som besitter gett ett ökat fokus på detta och då i negativ bemärkelse, vilket har bidragit till att många kvinnor har fått dåligt självförtroende. Det äger också varit mycket skriverier i media och det blir svårare att sortera och hitta korrekt information. Det finns ju bestämt många vägar till Rom. Det viktigaste är inte hur kroppen ser ut efter en graviditet; detta viktiga är kroppens funktion, hur kroppen fungerar fysiskt i vardagen och dem utmaningar du behöver använda den mot. Här kan du läsa om hur du tränar upp dig till enstaka god funktion på ett hälsosamt samt säkert sätt.
Den sista veckan före fö
Spänning i linea alba
Haha, den här inläggsrubriken ” Spänning i linea alba” låter lite som en titel på enstaka Kitty-bok. Men dagens inlägg ska ej handla om en tonårsdeckare eller spännande händelser, utan om ämnet ”Tension”.
Jag minns inte längre när ”tension” blev en välkänt begrepp för mig, så var så att dess innebörd är helt sjävklar. I och med att jag har exakt noll kunskaper om fysik antar jag att det är något som kommit tillsammans med kunskap angående funktionell anatomi och fysiologi. Det besitter blivit ett sådant begrepp som jag får påminna mig om att samtliga mina patienter kanske inte förstår.
Tensionsbegreppet
Tensions-begreppet existerar grundläggande för rehab för postpartum-magar samt jag tänkte därför ägna ett inlägg åt just detta.
Fysisk tension beskrivs liksom spänning och som den dragkraft såsom går genom en sträng, kabel alternativt kedja. Spänning kan också vara motsatsen till kompression. Den fysiologiska tensionen oss pratar om när vi pratar magmuskeldelningar är för att beskriva d